Skupinové cvičení SPS v Berouně

Skupinové cvičení SPS
pro začátečníky a mírně pokročilé

  • nácvik metody SPS (Spirální stabilizace páteře) ve skupině omezeného počtu účastníků
  • kompletní úvod do cvičení, nácvik jednotlivých cviků strečink zkrácených svalů a následné relaxace celého těla 

Organizace kurzů

  • Kurzy jsou určeny primárně začátečníkům a mírně pokročilým (absolvovali základní kurz pro začátečníky)

  • Na místě jsou k dispozici cvičební pomůcky (hole a podložka).

  • Z hygienických důvodů prosím o donesení vlastního lana a ručníku. Děkuji za pochopení.
    Kdo své lano nemá, bude možné jej za 700 Kč v hotovosti zakoupit na první hodině.

  • Přihlásit se můžete přes on-line objednávkový systém tady


Lekce skupinového cvičení SPS aktuálně pořádám v prostorách TJ Lokomotiva Beroun (Tyršova 85)

Další kurzy budou zahájeny od pondělí 16.9.2024, probíhají pak v týdenním intervalu, začátečníci od 18:30, mírně pokročilí od 19:30.

Cena kurzu je 2.300,-Kč za 10 lekcí, v případě volného místa je možné absolvovat jednotlivé lekce za 250,-Kč/lekci.

Co sebou: pohodlné nejlépe přiléhavé oblečení na cvičení, cvičí se naboso v ponožkách nebo bosobotech (v sále není koberec), pití, ručník

Počet míst v kurzu je omezen: minimálně 7 a maximálně 15 cvičenců ve skupině.

U úplných začátečníků je důležitá znalost minimálně prvních tří cviků, které vás rád naučím v rámci individuální hodiny ještě před zahájením kurzu. Ale je zapotřebí se objednat v dostatečném časovém předstihu osobně nebo prostřednictvím objednávkového systému tady.