Skupinové cvičení SPS v Berouně
Skupinové cvičení SPS
pro začátečníky a mírně pokročilé
- nácvik metody SPS (Spirální stabilizace páteře) ve skupině omezeného počtu účastníků
- kompletní úvod do cvičení, nácvik jednotlivých cviků strečink zkrácených svalů a následné relaxace celého těla
Organizace kurzů
Kurzy jsou určeny primárně začátečníkům a mírně pokročilým (absolvovali základní kurz pro začátečníky)
Na místě jsou k dispozici cvičební pomůcky (hole a podložka).
Z hygienických důvodů prosím o donesení vlastního lana a ručníku. Děkuji za pochopení.
Kdo své lano nemá, bude možné jej za 700 Kč v hotovosti zakoupit na první hodině.Přihlásit se můžete přes on-line objednávkový systém tady
Lekce skupinového cvičení SPS aktuálně pořádám v prostorách TJ Lokomotiva Beroun (Tyršova 85)
Další kurzy budou zahájeny od pondělí 16.9.2024, probíhají pak v týdenním intervalu, začátečníci od 18:30, mírně pokročilí od 19:30.
Cena kurzu je 2.300,-Kč za 10 lekcí, v případě volného místa je možné absolvovat jednotlivé lekce za 250,-Kč/lekci.
Co sebou: pohodlné nejlépe přiléhavé oblečení na cvičení, cvičí se naboso v ponožkách nebo bosobotech (v sále není koberec), pití, ručník
Počet míst v kurzu je omezen: minimálně 7 a maximálně 15 cvičenců ve skupině.
U úplných začátečníků je důležitá znalost minimálně prvních tří cviků, které vás rád naučím v rámci individuální hodiny ještě před zahájením kurzu. Ale je zapotřebí se objednat v dostatečném časovém předstihu osobně nebo prostřednictvím objednávkového systému tady.